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每日我的口腔清潔包括:

刷牙- 早上起床後、中午用餐後、晚上睡覺前

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第一次去上功能有氧,哇賽,同學還不少呢。只剩下旁邊的前排位置,也沒辦法了,只好趕緊換上球鞋。 

整堂課為時1.5小時,先做暖身, 然後是有氧運動,接著使用啞鈴做一些肌耐力訓練,之後再躺在瑜珈墊搭配瑜珈球和瑜珈繩進行地板動作,最後會做伸展。老師教學方式生動活潑,她也建議大家跟著喊口號及數拍子,總之全身都有運動到,也包括要彈舌頭喔。

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我的膚質是混合性&敏感型,夏天T字部位很容易出油,但臉頰卻常會過敏,有紅紅的小疹子。所以保養品我都選擇較清爽不油膩、而且要很保濕的產品。

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對於學吉他這件事,心裡總沒覺得踏實。

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最近身體不適,中醫和按摩師都提出早睡的建議;我怕了,所以開始晚上10:30就準備就寢。

今早起床,明顯地感覺有元氣。這次,可要持續下去。

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