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第一次去上功能有氧，哇賽，同學還不少呢。只剩下旁邊的前排位置，也沒辦法了，只好趕緊換上球鞋。
整堂課為時1.5小時，先做暖身， 然後是有氧運動，接著使用啞鈴做一些肌耐力訓練，之後再躺在瑜珈墊搭配瑜珈球和瑜珈繩進行地板動作，最後會做伸展。老師教學方式生動活潑，她也建議大家跟著喊口號及數拍子，總之全身都有運動到，也包括要彈舌頭喔。
進行中，她會邊做邊說明這個動作有什麼功能、會運動到那個部位，並提醒大家覺得太困難的話就做替代動作，也會巡視糾正我們的姿勢，讓我覺得很不錯。
幾年前因為跳完有氧舞蹈後膝蓋會不舒服，所以改成以游泳為主要的運動，近一年開始加入瑜伽課程。上週因為瑜伽老師的推薦，她說這堂功能有氧很不錯，而且雙腳離地的動作比較少，膝蓋就比較不會因此而不舒服。
昨天上完課，感覺很不錯。有肌耐力訓練才能讓肌肉緊實有線條，夏天穿無袖上衣或短裙時就不用怕了!
開心的是，到目前為止，膝蓋並無不適的感覺，下星期可以繼續去上課囉!
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